01

可能是抑郁症

重度拖延症的原因非常多，但是大家有没有想过，可能有一点是因为抑郁症、或者是抑郁情绪。

拖延，其实说的是非常没有动力、拖沓、没有生命的积极元素。可是这一点，正是抑郁症的非常显著的特征之一。

一直以来，大家都以为抑郁症是因为不开心，缺乏开心因子。其实抑郁症最显著的特点是没有活力，生命中的死本能太过强烈。与死相对应的正是生本能，积极的生命元素，愿意创造的生命能量。

很多抑郁症患者，连床都爬不起来，缠绵病榻，更何况要开展某项工作，并且对于这份工作怀有着积极的憧憬。

一个人只有相信自己的力量，并且心怀期望、积极行动的时候，才会带来好的结果。而抑郁症患者强烈的悲观，让他在行动之前就困在了自己的躯体以及灰暗的想法里，所以自然会一拖再拖，因为行动是无望的也是无力的。

02

觉得自己不讨喜

很多人拖延，其实来自于对于人际非常可怕的想象。

哪怕充满了雄心壮志或者心有蓝图，可是一旦觉得自己不招人喜欢不讨喜，自然会减缓自己行动的步伐，把自己圈禁在自我的小天地里面。并且总是幻想着，等到有一天自己出人头地、光鲜漂亮、颐指气使的时候，才不会受到一点冷落、一点白眼、一点怠慢。

但是这个事情最重要的是，假如想有一天可以被人高看一眼，需要做出的第一步就是行动，做事，和人打交道。因为，迄今为止，我还没有看到一份工作是不需要和人打交道的。而且，越成功的事业，就意味着你越需要和更多的人打交道。

一个人觉得自己不讨喜不招人喜欢，这种人际的模型来自幼年时期，重要双亲的抚养。父母最好能够养出一个脸皮很厚、耐得起磋磨的孩子，否则，这个孩子脸皮太薄，很容易感到被贬低、冒犯、他人高高在上的时候，是很难软下身段做事的。而一想到可能在人际里会遭到的刁难、为难和白眼，自然而然把他留在了自己的世界里。

03

对于事情灾难化的想象

有一些人，无法行动的原因，可能是对于事情有一些灾难化的想象。因此，一切都显得困难重重。

灾难化的想象，往往来自于家族信念。比如经历过艰苦岁月的人们，总是认为赚钱非常难、他人非常冷漠、外界处处都是骗子。

有一次，我和家族的几位长者到旅游景点游玩，临近饭点的时候，一位女性长者说——这个旅游景点到处都是坑，没有什么好吃的，我们还是回到我们住的地方吃饭，那个地方我们熟悉。

另一位男性长辈说——这个旅游景点什么都贵，我们还是到这附近的镇上吃，镇上饭馆多，比较靠谱。

这些非常固化的思维会限定他们对世界的觉察，判断和选择。首先就不敢尝试，另外即使尝试了之后，可能刚刚好证明了自己的幻想就是这样。

后来我觉得还是可以试一试的，于是就在景点边上找了一家饭馆，我找这家饭馆的理由，虽然这家饭馆没有炫目的招牌、中午的时候门可罗雀，但是它的装修和用品都非常的扎实，然后招揽生意的是2个老婆婆。基于综合的判断，我决定尝试一下。结果菜品和价格都出乎意料的好，老板也非常单纯纯朴，是非常有特点的一家小馆子。

我想说，或者我的尝试也可能失败，但是不尝试的话，怎么没有想过，其实世界有另一种打开的可能性呢？

很多人的拖延、固执、板结、一根筋，往往是被自己的头脑限制住了，于是也限制住了自己的人生。

04

攻击性

重度拖延症背后，可能还有一个原因，就是来自于你的攻击性。

如果我们需要做某事，有的时候难免会和人打交道，如果想象中的对方高高在上、不好商量、甚至轻视和傲慢，你会不会第一时间，就发作，并且以牙还牙以眼还眼。

而且，往往因为你在人际交往中的这种先入为主的臆断和敌意，还没有开展关系就自带黑暗滤镜，最后结果往往大差不差，对方被你投射成功，撩出了火，然后对你一顿惩罚，你终于梦想变成了现实。

其实这里面和我们的攻击性、以及对外界的迫害幻想是有关的，如果我们还没有和对方真正接触，就先定义对方是一个坏人、不好打交道的人，言语中有很多的敌意、冒犯，自然会被好好收拾一顿。

一些人吃过这样的苦头之后，自然做人做事就非常的拖延，因为和人打交道是多么不可预测和猝不及防的一件事情呀。不是被收拾，就是走在被收拾的路上，谁不愿意悠着点呢。

责任编辑：微青

本文转自壹心理。