作者：辛岚

播音：Enya

排版：小绿

设计：Carol Du

审稿：小刘

来源：微信公众号：白岛岩心（ID：whiteisland_2017）

From:

 已经大二了，可是我还是和室友们格格不入（我们没有什么共同话题，也并不想深入了解）。这种感觉从见第一面的时候就有了，尽管当时我会想说也许相处久了就会好转，但一年过去了，目前这样的现实让我觉得很挫败。

 与此同时，我也总想起和高中朋友们在一起的日子，记得最初我们也没有进行刻意的社交，只是自然而然就熟起来了，之后的那些日子也都是在欢声笑语和不知怎么就有的默契中度过的。我好想回到那时候呀，可是怎么可能呢？他们也都有了新朋友了，我们现在只能一年聚个一两次。所有人都在往前，好像只有我坚守着早就没了的过去。

——若离

TO:

 亲爱的若离，展信安，感谢你对岩心的信任！

 跟随若离的文字，岩心仿佛也看到了你和高中朋友们一起度过的美好时光，岩心能够感受到你对昔日时光的怀念，也能够感受到你对如今格格不入现状的沮丧——就像是陷入了进退两难的境地，进，像背叛了过去，退，却又无路可退。

 以下是岩心的一些想法和建议，希望能对若离走出目前的困境有所助力。

01

# 怀旧有什么不好呢？#

 若离在来信中提到，自己除了目前和室友们格格不入之外，还会总想起过去和高中朋友们相处的时光。岩心从你的文字中感受到：这种对往昔的怀念，虽然给你带来了一些积极的情绪（如回忆起那些欢声笑语和默契），却也让你感到沮丧，

因为不仅时光无法倒流，而且那时的友谊似乎也发生了一些变化，此外，记忆中轻轻松松就可以建立关系的那种能力仿佛也随时间消失了，这都让你感到无力与悲伤。

 对此，岩心想说，虽然怀旧是一种正常的情绪，会带给我们很多积极影响，但凡事都有两面性，过度的怀旧往往会适得其反。有一种观点认为，怀旧是一种心理防御机制，当我们面临矛盾或冲突时，我们就会通过怀旧来寻求心理上的安全保护；同时，我们还常常会无意识地美化那些记忆，以弥补现实的缺憾。作为防御机制，它有助于我们缓解内心的矛盾冲突，获得更多安全感，但当怀旧过度时，它会促使我们更沉溺于不可追溯的往事，让我们更难去适应当下的现实，并产生更多的负面情绪。在了解到过度怀旧的负面影响后，若离或许可以适当降低怀旧的频率，并尝试用其他方式来取代这种习惯的、固有的防御机制，如正念、倾诉等。

02

# 只有我在守护着我们的回忆吗？#

 若离在来信中还提到朋友们都有了新朋友，以及你们目前相聚甚少的状况，对此，你会感到“所有人都在往前，好像只有我坚守着早就没了的过去。”岩心能够感受到若离面对这种情况产生的失落与委屈，但岩心想说，其实过去未必就没有了。就像你说的，你们还在通过每年相聚的方式来维系关系，c

 同时，若离的经历也让岩心想到了很久之前的自己，那个时候的岩心也和若离一样，会因为和朋友们的物理距离变远，而担忧心灵的距离变远；会因为对方有了新的朋友，而怀疑在对方心里我们的友情变得不再重要。

 然而，很久之后岩心逐渐发现：成长的过程会让我们和一部分朋友逐渐疏远，但仍有另一部分友谊并不脆弱，相反，在经受了时间、距离和许多其他的考验后，我们的关系变得更为亲密了。

 此外，岩心还想到了之前听过的不同人心中理想的友谊：有些人会认为“平时各自忙碌，很久才见一次面，但再相见就像从未分开”是友情的理想状态，也有一些人会认为“真正关系亲密就是要每天分享彼此的生活”。因此，岩心想说，旧友不常联系了也未必就是对方不在意若离了，很可能只是大家对友情的标准有差异而已。

03

#也许会有新的开始 #

 最后，回到若离和室友的问题上来，若离提到和室友在相处了一年后仍格格不入，这使你感到挫败，但却又不想深入了解。结合你提到的总是想起高中时的朋友，岩心其实不太确定是因为你怀念过去的朋友，所以才不愿去了解室友、不愿融入；还是由于不知如何融入，才更怀念也更想回到当初那种自然而然的交友环境。若离可以试着感受一下，也许会有一些新的发现，帮助你找到更多解决当下问题的思路。

 其次，通过若离的描述，岩心还读出你过去和现在交友模式的不同。对于高中友谊你这样描述：“没有进行刻意的社交”“自然而然就熟起来了”；而对于现在的室友，你的描述则是：“没有什么共同话题”“也并不想深入了解”“也许相处久了就会好转”。这样看来，若离理想中的友谊似乎是像高中时，可以“自然”“轻松”地形成的友谊。

 其实这种希望顺其自然建立关系的念头并不只有若离有，很多人都会渴望，不然也不会有那句古语：“有缘千里来相会”了。然而，今天岩心不得不告诉若离一个不那么令人开心的结论，就是：友谊更多时候是需要我们努力的。曾有一项研究显示：当人们认为友谊不费吹灰之力时，他们会在多年后变得孤独；但当他们认为友谊需要付出努力时，他们就不那么孤独了，这或许是因为持有后一种观念的人在行为上也会为友谊付出更多努力。

 因此，岩心建议若离在之后的日子里尝试着打开自己，去结交更多朋友。既然若离能够在高中时交到很多好友，那若离在社交方面并没有问题，只是在新的环境中有些方式很有可能要进行适当的调整。

 而关于具体如何调整，你可以寻求高中朋友们的帮助。例如，问问他们是如何在大学交到新朋友的，这样或许能使你在收获经验的同时，和高中朋友们产生更多联系与交流。

 如果若离不想和室友们建立深入的关系，其实也不必勉强自己，相信在宿舍之外，还有很多人可以成为若离的朋友。

以上，祝好~

—主创说—

“这世界有那么多人 多幸运 我有个我们”

你会有很多新朋友，但我们依然是我们。

作者简介：辛岚，播音：Enya，排版：小绿，设计：Carol Du，审稿：小刘。本文转载自微信公众号：白岛岩心（ID：whiteisland_2017），由上海交大、复旦、哥大、纽大等全球高校心理/精神医学硕博、中国心理学会注册督导师/注册心理师、Google资深工程师联合创立，聚焦以「高校学生」「青年教师」「职场新人」为核心的年轻群体，致力于将心理服务普惠化、大众化，让更多年轻人触手可及。

文章转载自知乎平台壹心理