3月21日是第二十二个“世界睡眠日”，为进一步普及健康睡眠知识，帮助疫情下的同学们改善睡眠质量。我校大学生心理健康教育与咨询中心于当晚，举办了多场主题为“疫情当下，关爱睡眠，健康同行”的线上心理健康知识宣讲活动。

本次宣讲活动由校大学生心理宣讲团成员主讲，主讲人结合睡眠异常情况，引导同学们合理看待自身负面情绪，学会接纳情绪，正确区分真假睡眠障碍。并在线上和同学们进行互动交流，介绍了如何对睡眠质量进行客观评估和普及睡眠环境布置、腹式呼吸法、自我暗示等知识，帮助大家找到提升睡眠质量的方法，提升心理健康水平。 

此次宣讲活动旨在引导同学们积极应对疫情下产生的心理压力，普及知识，安抚心灵，解疑答惑。据悉，大学生心理宣讲团还将围绕不同主题，开展形式多样的心理宣讲活动。（文/桂丽琴 图/孔俊杰）

 

线上宣讲活动开展

 

 

 

 

学生自行参加