潜意识里陈旧的身份是你卡住的重要原因。

很多时候你明明看起来很努力，但好像还是会被打回原形，因为你虽然努力了，但是内心有一个核心的自我，所储存的身份认同还是旧的。我们很多时候都没有意识到到，自己在用几年前甚至十几年前的一种身份定义自己。

那些看似过不去，化解不掉的事情，对应着潜意识一个被固化的自我身份。

比如现代社会最具有破坏性的一个理念就是，人一定要避免失败，从小到大我们都被教育，如果不努力的话就有可能会成为失败者，而失败者是会被社会所抛弃的。

鉴于此，我们当中的很多人一直拼命向前冲，有时候都没有停下来的契机，就是希望自己不被失败者的魔咒所捆绑。

然而人生当中由于对于失败的定义过于广泛，标准过于模糊，一个人的挫败感很容易被激发，哪怕刷短视频一不小心过去了好几个小时，也会让人经历一个情绪的高低起伏。

而一旦情绪有波动，我们就会被激发一个过往的身份概念——作为一个失败者就无法控制自己的情绪，我无法控制自己的情绪，那我就自我苛责吧，逼迫自己吧，可是逼迫自己的方式是自我的施压，所以就卡住了......

当压力一旦到来，人类经常选择的方式，要么站着不动，要么就逃避，要么就去反抗。这种模式背后隐藏着因为我们对自己陈旧的自我定义，陈旧的自我认同，这也是习得性无助很容易发生的一个过程，但是往往我们却没有对此有觉察。

身份认同就是我们对于自己的认定，我们觉得自己是一个什么样的人？

假设你认为自己是一个拖延症患者，你可以给自己找一大堆的证据，为什么？因为仿佛从小爸妈就一直催着你要快点，甚至嫌弃你太慢了，本来你是正常的速度，然而一旦被重复过多次局限性的定义，内心就会产生冲突。

你可能会想说，我不是一个拖延症患者，但是越抗拒，越容易造成思维反弹的认同，进而被所捆绑，你就会越来越对自己感到失望，行为上就越来越慢，又验证了拖延症的“标签”。

看起来我们仿佛在跟自己玩一个蛇咬尾巴的游戏，这就是大部分我们无意识在生活中重复的过程。所以为什么我们有时候我们变得更好之后，大脑里面的身份认同还不习惯，一旦新的自我被激活，大脑就会开始说哪里不对，然后我要逃避，或者说我要对抗。

变成新的生活虽然是我的渴望，但是好不安全啊，然后进入逃避和对抗的游戏，我们就会忘记自己的本来模样。

明明你改变了，有的时候变得越来越好了，你好像却突然断电了，感觉变好的感觉好陌生啊，我真的可以变好吗，我真的允许自己变好吗？

旧的身份认同为了保护某种熟悉的可能痛苦的安全感，可能会说：“突破安全区好危险，你没有办法拥有这么多，快回来，回到属于你的世界！”然后你很有可能又会被打回原形，本来你可以变得更好，但是因为你不习惯变得好，所以你开始破坏，而这个时候你的身份认同还是在过去。

那么改变要如何发生呢？

唯有深入了解自己，才能让自己获得全新的自由；如果我们能够与自己的心越靠近，越和谐，困扰的感觉就会越少。

当你愿意彻底在潜意识深处修正你的身份认同，增强你的值得感，扩大你对自我的确认，改变也更容易发生。

举个例子：很多人都说我缺乏自信，我不够好。

从小到大，虽然周围很多人都有自己的短板，也有一些不足，但人无完人，我们总归是有优点的。

你可能说我的父母没有给予我足够的自尊和自信的教育，但是为什么每一次想到你需要有自尊心，你就总记得过去的那些事情，虽然父母曾经没有给你，但是此时此刻，你已经成年，你可以跟父母不同！

我们的大脑是有选择性记忆的，在你的生活中应该也发生过夸奖你认可你的声音，但是你想要听和选择记住的就只有那些否定你的声音，哪怕有人对你说你是你真的非常优秀，你真的非常努力，你真的非常棒，你真的非常有聪明才智，但你好像也会忽略；因为自尊，自信并不是来自于别人对你的评价，而是来自于你选择吸收和相信什么样的评价。

当然只有透过不断的挑战自我，你才会意识到原来我可以完成这样事情。

原来我可以突破自我的限制，原来我可以活出新的身份认同。

你要明白，新的思维流程，新的生活习惯，新的生活方式，新的情绪习惯，才是帮助你去跳入一种新的身份认同的构成元素。

当你的身份认同改变，内心的格局扩大时，你的世界也会扩大，而这就是可以让你突破习得性无助的点，改变自己的身份认同，非常重要！

美好的生活某种意义上是扩大自己快乐的可能性和范围

我们要记得自由是从混沌当中诞生的，有时候我们不自由是因为自己给自己设置了很多隐形的规则，以及社会给了我们隐形规则，我们也选择无条件的认同接受和遵守了。

自由是来源于心中，来源于自己拥有做对和做错的可能性，也能够去做自己想做的事情。

我们都有独特的生命，有独特的价值，不管我们选对还是选错，活出什么样的模样，我们都是很重要的，当我们开始尝试活出自己新的身份认同，我们才可以在自由的感觉中变得茁壮，让我们踏出的每一个步伐都是出于自己的选择，我们是自己的创造者，我们为自己的生活负起全然的责任。

当我们愿意允许，便可以让更多的美好来到生命当中，我们能够拥有自己想到的更好的事物，我们本身就是美好而有价值的存在。

只要我们愿意，更多的好事便能够以任何的方式到来！与其想着我必须努力去得到某种食物，不如反过来想，这件好事允许我去接近它，这件好事允许我和它连接。我足够爱自己，认可自己，足够用心去做我力所能及的事，所以可以接受得了宇宙的丰盛，花一些时间感谢自己新的身份，允许更美好的事物发生。

假如你能常常聚焦在自己已有的事物和资源，便能够让自己进入一个更有值得感的身份认同。

学习让更多的好事进入自己的生活，越来越多的美好与健康就会开始向你汇聚，因为我们选择聚焦在自我的成长，成长会带来真正的快乐。

当我们能够认出自己的模式，我们就能转变自己的模式，进而创造新的模式来实现自我的全然蜕变。不是过去也不是将来，就是此时此刻，重要的现在！

文：心理张爱丽

责任编辑：殷水

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