不少患者、家属一听到催眠，就感到很神秘，并产生一些误解：

有的望文生义，以为“催眠”就是“催人睡眠”，只能用来解决失眠症状；

有的以为催眠是在睡着时进行的，不知不觉之间就能治疗精神心理症状。

以上都是对催眠的错误理解。如果大家找的催眠治疗师是这样说的，甚至是这样做“治疗”的，那百分百是忽悠，大家赶紧跑。

那催眠到底是什么？目前世界上对“催眠”没有统一的定义，不同机构和催眠治疗师的理解不完全相同。

比如，美国心理协会（APA）将催眠描述为“一种专注的意识状态，在该意识状态下出现对周围注意力的缩减，对暗示的增强”。这个定义过于抽象和粗糙，无法整合所有催眠学派的内涵。

而现代催眠学大师艾尔曼对催眠的解释是：“催眠是一种绕过个人批判能力而产生选择性思考的心理状态”。

催眠状态有2个本质特征，一是使人注意力高度集中；二是使人暂时放下（或者绕过）理性思维，或者说批判性思维。

在催眠状态下，个体大脑非常容易接受外界的信息，学习能力更强，而且催眠深度越深，学习能力就越强，有研究表明，可达到非催眠状态的5到50倍。

可能有人担心，既然催眠会使人暂时放下（或者绕过）理性思维，很容易受到当时外界信息的影响，那会不会使人不理性？这会不会导致危害？

应该说，催眠技术本身并没有好、坏之分，它只是一个工具。

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在精神心理障碍的康复治疗中，常见的催眠可以起到比较明显的作用。比如临床中最常用的催眠暗示疗法，可以在一段时间内一定程度上缓解患者的症状。

而我们创立的深度催眠下病理性记忆修复技术（TPMIH）则更加高效，可以深入到人的内隐记忆层面，精准化找到相应的病理性记忆，高效修复，可以帮助患者大幅度缓解症状，甚至令症状快速消失。这些症状包括上文提到的失眠，还包括抑郁症、双相障碍里的情绪症状，成瘾疾病里的“心瘾”，强迫症里的强迫行为、思维等等。

还有，当我们高度专注于学习、工作时，其实也相当于自我催眠的状态，学习和工作效率更高，也更容易取得令人满意的成绩。

爱因斯坦为什么能成为杰出的物理学家？除了可能存在的天赋因素外，他因为对物理充满热爱，钻研物理时非常投入、陶醉（自我催眠状态）才是最主要的因素。

从这个角度看，催眠是个好东西。

可是，如果是不怀好意的人掌握了催眠技术，这很可能会导致社会大众受骗，甚至引发悲剧。

传销组织的“洗脑术”“开大会”其实就是一种场景催眠。一个被包装得很成功的人士在舞台上分享个人的“屌丝逆袭”史，其精心设置的演讲内容、激昂的语调、看起来很励志的奋斗经历，都在一步步地对观众进行场景催眠。

再加上部分观众（不排除是“托儿”）的热烈欢呼、鼓掌，其余很多观众的情绪就被调动起来了，听得越来越投入，对演讲者越来越信任，最后失去了理性判断，上当受骗。

其实，根据催眠的原理反推，在这种环境下，如果个体注意力不集中，走神、发呆，或者有意识地保持强烈的理性和批判性思维的话，可以有效地避免被洗脑。

还有，“渣男”擅长的PUA术、“把妹法”中，也利用了大量清醒催眠的技巧来欺骗、伤害别人。后续有机会的话，我们再详细阐述PUA的原理。

所以，催眠既可以是临床催眠治疗师用来切除症状的“手术刀”，也可以是坏人作恶的“凶器”。

我们要理性、客观地对待催眠，了解催眠的基本原理。面对心理治疗、临床心理干预中的催眠时，不要盲从也不要盲目否定，要理性看清楚其方法的科学性和有效性；在生活和工作中，对于别有用心的组织和人，我们则要提高警惕性，别被他们给忽悠了。

文：晴日心理何日辉

责任编辑：殷水