12月3日晚，2024年“健心成长”心理健康教育活动在教学楼北C104开展。校大学生心理健康教育与咨询中心专职教师武厚带来题为“乐享睡眠，安心入睡——情绪与睡眠管理”主题讲座，各学院班级心理保健员、心素部干事及心理协会干事等250多人参加。

武老师通过一个心理科普活动引入主题，并从睡眠的重要性、情绪与睡眠的相互作用、情绪管理技巧和改善睡眠的实用策略四个方面展开深入浅出的讲解。武老师着重强调了情绪如何影响睡眠周期、睡眠不足对情绪状态的负面影响以及有利于睡眠的实用策略，并介绍了想象放松法、音乐疗法等有利于同学们身心健康的方法。讲座现场气氛活跃，同学们不仅理解了情绪与睡眠的关系，还学会了如何管理好情绪与提升睡眠质量。

本次讲座让同学们充分认识到睡眠的重要性，帮助其管理好自我睡眠，享受睡眠，提升对情绪的掌控能力，不断提高自我心理素养。 （文/武厚 黄雅琪 图/邓佳 李乐星 陈芷若 一审/武厚 二审/何有兴 终审/黄国华）