作者：王佳萌
来源：微信公众号：春萌心理（ID：harumoepsy）
儿童节到了，今天想写写一种我们在成长过程中逐渐丢失的重要能力：玩耍、做游戏的能力。
玩耍的重要性在我们的成长中，很多时候是被极大地贬低的。爱玩耍的小朋友总是被批评玩物丧志。
但实际上，很多童年的游戏和我们的心理健康发展是密切相关的！
比如在玩躲猫猫的过程里，我们实际上通过抓和逃，逐渐获得一种关系中的安全感：消失的人不会永远消失，他们还会再出现，我可以通过努力找到他们；别人是在意我的，就算我躲起来了我也还在他们的心里，他们会跨越困难来找到我、抓住我。
而玩过家家角色扮演的时候，我们其实正在学习如何“心智化”，发展出理解自己和他人的心理状态的能力。
如果我是一个医生，我会怎么对待别人？如果我是别的小朋友的妈妈，我会怎么照顾他们？
每个孩子刚来到世界上时都是自我中心的，满脑子都是自己怎么想，还没有能力从别人的角度考虑事情。在玩过家家的过程里，我们走出儿童式的“自我中心”，开始学习如何换位思考。
是玩耍为我们创造了一个精神分析师温尼科特所说的“过渡性的空间”。
在玩耍的空间里，一切皆有可能，所有事物都“既是真的又不是真的”，因此我们可以不必惧怕犯错，只管尽情尝试和冒险。
这就像是我们在真正开飞机之前，先在模拟器上练习一段时间驾驶，锻炼自己的能力和信心，这会让我们在真正实战时做得更好。
在玩耍的过程中，一些至关重要的心理能力得以发展，帮助我们更好地和真实的现实世界相处。
长大以后，我们基本都不会再玩过家家了，但在我们看小说、看电影的时候，我们也是在进行一个和过家家很相似的过程，去幻想假如自己是故事中的角色，会有如何的体验。
我们也很少会真的再去玩躲猫猫，但我们会有意无意地做出一些和躲猫猫类似的玩耍举动。
比如有些人可能会神不知鬼不觉地突然来到伴侣的身边抓住伴侣，给对方一个惊喜。
而有些人喜欢在亲密关系中玩追逃游戏，故意给对方设置一些障碍和考验，他们真正的期待是，对方能坚持不懈地跨越困难，最终找到自己、抓住自己。
当另一方能够理解这些动作中的“游戏性”，双方就能以更加亲密、安全的方式和彼此在一起。
《逃家小兔》的童话就向我们呈现了小兔和妈妈之间的追逃游戏。
童书《逃家小兔》与被离开的妈妈
小兔嘴上一直坚持说着我要离开妈妈，我要逃到远远的地方去。但假如它真的那么坚定地想离开、想逃跑，何必反复向妈妈诉说呢？
事实上，它正在独立和依赖之间摇摆。它想长大独立，同时也希望自己变得独立以后，假如想回来，随时能够回到妈妈温暖的臂弯。
而妈妈敏锐地捕捉到了小兔的表达中的“游戏性”，她没有报复，没有先转身离开。
她呆在原地，敞开怀抱，温柔而坚定地回应了小兔未说出口的愿望。
有些时候，当这种游戏性的表达出现在成年人的关系里，它显得太晦涩和有攻击性，关系中的另一方很难理解。
比如，在一段成年人的亲密关系里，当关系中的一方和另一方玩追逃游戏，不断地回避和疏远对方，总是说要离开对方，那对方确实会觉得：你不断说你要离开，看来我对你来说真的不重要，我何必和你在一起自讨苦吃，分开吧。
当游戏背后的愿望无法被表达和理解，最终可能导致关系的破裂。
在我做心理咨询的过程里，我发现心理咨询也提供了一个过渡性的可以玩耍的空间。
咨询关系是一段亲密的专业关系，“既是真的又不是真的”，因此在咨询的空间里，我们可以抱有一种玩耍、做游戏的心态。
在咨询设置所维护的稳定、安全的空间里，来访者可以自由表达自己想亲密、想攻击、想离开等各种各样的愿望，不用担心这些愿望会造成现实中糟糕的结果。
咨询师不会像在一段真实的亲密关系中那样做出拒绝、报复等反应，而是始终去提供理解，以促进来访者的发展。
通过这样的玩耍，来访者就可以更加理解自己的游戏背后真实的愿望，慢慢学到如何在现实中的亲密关系里更直接、有效地表达自己。
说了很多玩耍的意义，可能会有读者朋友觉得，能理解玩耍是重要的，但这实在太奢侈了，自己没有任何时间能分给玩耍。
很多人认为必须极大地压缩玩耍的空间，才能有更好的工作绩效，才能让自己在一个很卷的时代里生存下来。
但实际上对玩耍的挤压，不一定有利于绩效。
从小我们就总是被“努力一定有回报”、“有志者事竟成”等格言洗礼，由此可能形成一种“思想钢印”：我越努力，越鸡自己，我的工作效率越高。
然而事实上，心理学研究早就发现，压力和绩效的关系曲线呈倒U型，绩效可不是越鸡越高的！
当你在这个倒U曲线的左半边，给自己加压可能有利于绩效的提升。但假如你拼命鸡自己绩效也无法提升，说明你早就已经过了这个关系曲线的顶点，走到了这个倒U型曲线的右半边。此时压力越大，你的绩效反而会越差。
你已经需要休息和玩耍了。
人类又不是机器。而且即便是机器，也需要有时停工检修维护，何况人类呢。
记得珍惜你内心深处的小朋友，经常带ta玩一玩，也和身边人内心的小朋友一起玩一玩！
作者：王佳萌
来源：微信公众号：春萌心理（ID：harumoepsy）
儿童节到了，今天想写写一种我们在成长过程中逐渐丢失的重要能力：玩耍、做游戏的能力。
玩耍的重要性在我们的成长中，很多时候是被极大地贬低的。爱玩耍的小朋友总是被批评玩物丧志。
但实际上，很多童年的游戏和我们的心理健康发展是密切相关的！
比如在玩躲猫猫的过程里，我们实际上通过抓和逃，逐渐获得一种关系中的安全感：消失的人不会永远消失，他们还会再出现，我可以通过努力找到他们；别人是在意我的，就算我躲起来了我也还在他们的心里，他们会跨越困难来找到我、抓住我。
而玩过家家角色扮演的时候，我们其实正在学习如何“心智化”，发展出理解自己和他人的心理状态的能力。
如果我是一个医生，我会怎么对待别人？如果我是别的小朋友的妈妈，我会怎么照顾他们？
每个孩子刚来到世界上时都是自我中心的，满脑子都是自己怎么想，还没有能力从别人的角度考虑事情。在玩过家家的过程里，我们走出儿童式的“自我中心”，开始学习如何换位思考。
是玩耍为我们创造了一个精神分析师温尼科特所说的“过渡性的空间”。
在玩耍的空间里，一切皆有可能，所有事物都“既是真的又不是真的”，因此我们可以不必惧怕犯错，只管尽情尝试和冒险。
这就像是我们在真正开飞机之前，先在模拟器上练习一段时间驾驶，锻炼自己的能力和信心，这会让我们在真正实战时做得更好。
在玩耍的过程中，一些至关重要的心理能力得以发展，帮助我们更好地和真实的现实世界相处。
长大以后，我们基本都不会再玩过家家了，但在我们看小说、看电影的时候，我们也是在进行一个和过家家很相似的过程，去幻想假如自己是故事中的角色，会有如何的体验。
我们也很少会真的再去玩躲猫猫，但我们会有意无意地做出一些和躲猫猫类似的玩耍举动。
比如有些人可能会神不知鬼不觉地突然来到伴侣的身边抓住伴侣，给对方一个惊喜。
而有些人喜欢在亲密关系中玩追逃游戏，故意给对方设置一些障碍和考验，他们真正的期待是，对方能坚持不懈地跨越困难，最终找到自己、抓住自己。
当另一方能够理解这些动作中的“游戏性”，双方就能以更加亲密、安全的方式和彼此在一起。
《逃家小兔》的童话就向我们呈现了小兔和妈妈之间的追逃游戏。
童书《逃家小兔》与被离开的妈妈
小兔嘴上一直坚持说着我要离开妈妈，我要逃到远远的地方去。但假如它真的那么坚定地想离开、想逃跑，何必反复向妈妈诉说呢？
事实上，它正在独立和依赖之间摇摆。它想长大独立，同时也希望自己变得独立以后，假如想回来，随时能够回到妈妈温暖的臂弯。
而妈妈敏锐地捕捉到了小兔的表达中的“游戏性”，她没有报复，没有先转身离开。
她呆在原地，敞开怀抱，温柔而坚定地回应了小兔未说出口的愿望。
有些时候，当这种游戏性的表达出现在成年人的关系里，它显得太晦涩和有攻击性，关系中的另一方很难理解。
比如，在一段成年人的亲密关系里，当关系中的一方和另一方玩追逃游戏，不断地回避和疏远对方，总是说要离开对方，那对方确实会觉得：你不断说你要离开，看来我对你来说真的不重要，我何必和你在一起自讨苦吃，分开吧。
当游戏背后的愿望无法被表达和理解，最终可能导致关系的破裂。
在我做心理咨询的过程里，我发现心理咨询也提供了一个过渡性的可以玩耍的空间。
咨询关系是一段亲密的专业关系，“既是真的又不是真的”，因此在咨询的空间里，我们可以抱有一种玩耍、做游戏的心态。
在咨询设置所维护的稳定、安全的空间里，来访者可以自由表达自己想亲密、想攻击、想离开等各种各样的愿望，不用担心这些愿望会造成现实中糟糕的结果。
咨询师不会像在一段真实的亲密关系中那样做出拒绝、报复等反应，而是始终去提供理解，以促进来访者的发展。
通过这样的玩耍，来访者就可以更加理解自己的游戏背后真实的愿望，慢慢学到如何在现实中的亲密关系里更直接、有效地表达自己。
说了很多玩耍的意义，可能会有读者朋友觉得，能理解玩耍是重要的，但这实在太奢侈了，自己没有任何时间能分给玩耍。
很多人认为必须极大地压缩玩耍的空间，才能有更好的工作绩效，才能让自己在一个很卷的时代里生存下来。
但实际上对玩耍的挤压，不一定有利于绩效。
从小我们就总是被“努力一定有回报”、“有志者事竟成”等格言洗礼，由此可能形成一种“思想钢印”：我越努力，越鸡自己，我的工作效率越高。
然而事实上，心理学研究早就发现，压力和绩效的关系曲线呈倒U型，绩效可不是越鸡越高的！
当你在这个倒U曲线的左半边，给自己加压可能有利于绩效的提升。但假如你拼命鸡自己绩效也无法提升，说明你早就已经过了这个关系曲线的顶点，走到了这个倒U型曲线的右半边。此时压力越大，你的绩效反而会越差。
你已经需要休息和玩耍了。
人类又不是机器。而且即便是机器，也需要有时停工检修维护，何况人类呢。
记得珍惜你内心深处的小朋友，经常带ta玩一玩，也和身边人内心的小朋友一起玩一玩！
