作者：竹下悠空

编辑：咕噜咕噜

美编：Zene

来源：微信公众号：京师心理大学堂（ID：bnupsychology）

众里寻ta千百度。

蓦然回首，

啪！梦醒了，快乐没了。

你有没有觉得我们做梦时总在即将达成目标的时候醒来——

在梦中，你不是找美食，就是在找美食的路上，好似做梦就只为看它一眼；

梦里的高光时刻总会在没有完成时就莫名其妙地醒来……

为什么梦总想要故意“为难”我们呢？

梦：逗你玩！

其实，不只是在目的即将达成的时候。在梦到一些恐怖情节时我们也会从床上“弹”起来。这都可以归结为一个原因——梦会在最激动的时候醒来。

人每天必须要完成一定的睡眠活动，在没有完成“指标”之前，你的大脑系统就会强硬地告诉你：“给我睡！”

但在达到了某种特殊的状态后（也就是在我们梦中的激动时刻），大脑收到了“不得不醒”的指令，我们又会恢复清醒的状态。

01

为什么总在激动时梦醒？

//1. 认知神经学和生理学的观点【1】

当你梦到美食大餐，你会感到快乐；

当你梦到一只?，你会感到害怕；

当你梦中有所成就，你会有得意之感……

这些情绪适量时是对梦的点睛之笔，一旦情绪达到了临界点，那可能就是画蛇添足了——它可能使你提前醒来！

我们都知道人体能感受到不同的情绪，是因为我们的机体的特定部位能释放某些物质，这些物质就是神经递质，它们在其中扮演着“信使”的角色，负责传递神经元之间的信息。

正如一枚硬币的正反两面，神经递质也有两类。

一种是兴奋性的

(图源网络，侵删)

一种是抑制性的

(图源网络，侵删)

这些神经递质作用在我们的大脑会引起我们情绪的变化，在睡眠中，就和我们的睡眠与觉醒有关。

我们可以用跷跷板来理解——

(图源网络，侵删)

兴奋性神经递质利于清醒，而抑制性神经递质利于睡眠（主要通过抑制兴奋性神经递质来作用），所以我们认为在睡眠中抑制性神经递质要更强。

我们用“重量”来比喻二者的活跃状态，当一方重量超过另一方时，我们就可以认为它们占据了上风。

例如，我们在梦见美食时，通常会有一大段很长的铺垫，这时抑制性的神经递质明显更“重”一些。但由于我们梦中的目的是美食，会产生和“望梅止渴”相似的反应，产生愉悦、幸福的情绪，这时候我们体内就会在无意识的情况下分泌兴奋性的神经递质，这样跷跷板就会向清醒的一侧缓慢倾斜（此时抑制依然更“重”）。

在梦中发现美食后，明明它就在面前，我们只是看着而没有吃，却突然就醒了。这个阶段映射在跷跷板上，就是逐渐达到平衡并向清醒一方倾斜，兴奋性递质反败为胜，最终到达临界点，引起脑的兴奋。

大脑：欸，那谁，别吃了，醒了！

//2. 精神分析心理学的观点【2】

弗洛伊德在《梦的解析》中提到，人的意识可以看作是理解精神性质的系统，顾名思义，可以接受到快乐和痛苦的情绪。

人具有意识、前意识和潜意识。它们的关系可以理解成一座冰山。

(图源网络，侵删)

弗洛伊德在《梦的解析》中提到，人的意识可以看作是理解精神性质的系统，顾名思义，可以接受到快乐和痛苦的情绪。

人具有意识、前意识和潜意识。它们的关系可以理解成一座冰山。

在这个检查的过程中，梦就被意识注意到，我们能够像看待正常事物一样看待梦了。

之后，前意识的任务转向引发大脑兴奋上，梦就有了唤醒的功能。在睡眠过程中，梦一直在尝试使人体接近唤醒水平，一旦接触到影响睡眠的刺激，由于大脑的保护机制作用，梦将唤醒我们个体。

由上述可知，梦可以通过审查机制逐渐获得足够的精神强度，引起意识的注意，这样无论睡眠时间的长短和深度如何，"啪"的一下，你就醒了！

在强度不足以引起意识注意时，梦就一直在不断努力“打工”，直到觉醒前夕，随着注意的活跃而被关注到。

这也是我们记得梦一直铺垫的原因（真的只是在打工而已∠( ᐛ 」∠)＿）

*以上为弗洛伊德的观点，笔者以较为容易接受的概念替换了一下，其中有不少为弗洛伊德的假设，虽与事实相符，但缺乏依据，仅供参考。

综上我们可以发现一个关键的“中间商”——情绪。情绪是神经递质作用的结果，同时可以引起意识的注意。

也就是说，在激动的时候会醒来就是因为——你太激动了！

02

清醒“密钥”——兴奋性神经递质

下文主要介绍几种在睡眠中发挥主要作用的兴奋性神经递质：单胺能系统、胆碱能系统以及食欲肽。

//1. 单胺能系统【3】

“单胺能系统”指的是以分泌“单胺”的神经元(单胺能神经元)为主的系统。

单胺是以羧基从氨基酸中分离出去的形式为基本形式的化学物质的总称，包括去甲肾上腺素、血清素、组胺、多巴胺等。

（多巴胺应该很熟悉吧，美食和甜甜的爱情，想起来幸福时刻都会分泌，噢不对，是梦起来）

单胺在大脑内主要发挥着神经递质的作用。单胺能系统可以激活脑区的某一特定部位，使人的意识增强，进而从梦中清醒过来。

//2. 胆碱能系统【4】

人脑清醒时，各部位的功能统一，锥体细胞（输送大脑皮层信息的大型神经元）会在无规则的时间点频繁放电。睡眠越深入放电频率越一致。

从大脑皮层的活动来看，可以认为清醒就是大脑各区为了处理各种信息而处于无规则活动的状态。单胺能系统和胆碱能系统可以抑制大脑皮层锥体细胞的横向联系，让其功能充分发挥。

同时，清醒又是由单胺能系统和胆碱能系统共同作用后对大脑皮层造成广泛刺激所引发的状态。

科学家曾做过实验，电击猫脑干中央的“脑干网状系统”（脑干中神经纵横交错的部分，神经元广泛分布在此）会使猫醒来，若破坏猫的脑干网状系统后电击，则猫就无法醒来。

根据这个现象，有人提出了“上行网状激活系统说”，即脑干网状系统可以向大脑发送信息，刺激大脑清醒。

//3. 食欲肽【5】

“肽”是多个氨基酸连接的构造物，食欲肽是一种“神经肽”（神经肽是作为神经递质活动的，负责细胞间信息传递的肽）。

科学家对释放食欲肽神经元的轴突染色后发现，该神经元的轴突延伸至大脑各个部位。此外，在释放去甲肾上腺素、血清素、组胺等地方发现了活跃的食欲肽受体，这些都是单胺能神经元，观察后发现食欲肽可以作用在这些神经元上，使它们的能力增强。

其次，食欲肽能够增强交感神经系统（交感神经系统控制着各种生理过程，如血管张力、心脏输出量、腺分泌和热发生）的功能。

瞬间性的情绪如恐惧、喜悦等，都能通过杏仁体（与人脑的感情有关，梦境中包含了“恐惧”“快乐”等各种情感就是因为杏仁体的作用）刺激食欲肽能神经元使其兴奋，进而导致交感神经系统的兴奋性增强，引起心率升高等一系列促使人体清醒的变化。

03

激动的时候总会醒来吗？

答案显然是否定的。

不少人都在梦中大快朵颐、成为拯救人类的英雄或是追着不明生物满世界乱跑。

那么为什么会有这种差异呢？

就像对恐怖片的态度一样，有些人是又菜又爱看，但有些人就感觉看着很爽，并没有多余的害怕情结。

同理梦也一样，在梦中对相同事物的刺激，不同人的反应也是不同的。

并且，在夜间醒来也不一定是因为激动，有些人选择晚上节食，也可能会有一个寻找美食的梦境，但最终因饥饿而醒。

04

结语

看到这里，相信大家对梦醒的机制已有了大概的了解。激动时会从梦中醒来也不过是化学物质的作用。

同时，按照精神分析的观点来说，梦中快乐的情绪来自现实中自身欲望的压抑，梦中痛苦的情绪则来自现实中的焦虑，所以希望大家能有一个健康快乐的生活，睡眠陪伴了我们1/3的生活，愿你能从睡眠中得到自己的惬意！

学堂君

♪要知道伤心总是难免的，在每一个梦醒时分♬不知道大家有没有过知道自己在做梦的神奇体验，学堂君每次遇到这种情况，都会努力让自己不醒来，但越努力越早醒。但今天学到了！以后做了美梦就努力稳定情绪，麻痹自己，争取多美梦一会儿

参考文献：

[1] 樱井武. (2015). 睡眠的科学: 生命入睡、苏醒的机制与奥秘 (甘菁菁, Trans.; 第一版). 人民邮电出版社.

[2] 弗洛伊德. (2008). 梦的解析 (胡惠君,周艳红, Trans.; 第一版). 上海三联书店.

[3] Gaus, S. E. (2002). Ventrolateral Preoptic Nucleus Contains Sleep-Active, Galaninergic Neurons in Multiple Mammalian Species. Neuroscience, 115(1), 94–225.

[4] Borbely, A. A. (1982). A Two Process Model of Sleep Regulation. Hum Neurobiol, 1(3), 195–204.

[5] Sakurai, T. (2007). The Neural Circuit of Orexin (Hypocretin):Maintaining Sleep and Wakefulness. Nat Rev Neurosci, 8(3), 81–171.

作者简介：竹下悠空，本文转载自微信公众号：京师心理大学堂（ID：bnupsychology），京师心理大学堂，北师大心理学部出品，奉行“打造中国最专业的心理学科普平台”的项目定位，努力将北师大心理学百年积淀奉献于社会，凝聚师生力量传播科学知识，让心理学走进千家万户。