作者：叶雅斓

编辑：Tada3

美编：Zene

来源：微信公众号：京师心理大学堂（ID：bnupsychology）

小王子问：“什么是仪式感？”

狐狸说：“它就是使某一天与其他日子不同，使某一刻与其他时刻不同。”

——《小王子》圣埃克苏佩里

《小王子》里的狐狸认为，仪式感是赋予每个瞬间特殊的意义，让这些瞬间在我们心中留下深刻的印记。这样，我们生活中的每个瞬间都变得独特且珍贵。

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仪式是什么？

仪式是人类社会普遍存在的古老文化现象。然而不同文化，甚至不同个体对仪式的定义可能不尽相同。综合不同研究者从不同态度、视角和方法对仪式所进行的解释，我们可以认为，仪式主要包含流程式动作、象征意义和非功能性目的三个重要特点[1]。

//1.流程式动作

仪式应包含一系列可重复、规范的程序性动作，比如我们过生日时通常会经历的唱生日歌、许愿吹蜡烛、吃蛋糕等一系列动作。

程序性动作的形式多种多样，有简单的，比如互相拥抱或握手，也有复杂繁琐的，比如举办一场庄重的婚礼或开幕式。总之，无论表现形式如何，仪式都离不开这些流程性动作的支撑。

//2.象征意义

对于参与者而言，仪式不仅仅是一连串流程式的动作，它还承载着更深层次的象征意义。

以毕业典礼为例，它象征着学生从学校走向社会的过渡，是结束一段学习旅程并开启新篇章的标志。在毕业典礼上，学生们穿着学位服，接受证书，并与老师和同学们共同庆祝。每一个行为，都具有深刻的象征意义：学位服代表着学生们的努力和成就，证书则是对他们学业的认可，而庆祝活动则是对过去的回顾和对未来的展望。

//3.非功能性目的

通常情况下，构成仪式的动作并不具备直接的功能性，而常规行为则往往具有明确的目的性和功能性。因此，仪式和常规行为在本质上存在明显的区别。以基督教的洗礼仪式为例，它的目的并不仅仅是为了“洗涤”，而是象征着一个人已经成为基督教信徒。

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仪式的作用

自古以来，仪式一直根深蒂固地存在于人类生活中，从古代的社交礼仪，例如相见礼和饮酒礼，到现代的庆祝仪式，如春节、中秋、生日和婚宴等。这些仪式和仪式行为在我们的生活中扮演着重要的角色。它们到底有什么作用呢？

//1.情绪抚慰

Vohs等人的研究为我们展示了仪式对积极情绪体验的促进。Vohs等人发现，在品尝美食时，一些仪式性的行为（例如在吃巧克力时，不打开包装，直接掰断巧克力）会让吃东西的人觉得食物更加美味。这些仪式创造了更愉悦的享受体验，也激发了更多的快乐情绪[2]。

除了促进积极情绪，仪式还可以抑制消极情绪，比如可以减轻个体在公开唱歌和数学测试时的焦虑情绪[3]，可以缓解失去爱人的悲伤情绪[4]。为什么一些失恋者会选择在分手后删掉对方的联系方式呢？这也许就是一种对过去的感情画上句号的仪式，以帮助失恋者走出悲伤情绪，更好地开启新生活。

//2.促进关系

互动仪式链理论（interaction ritual chain theory）提供了一种理解仪式的视角，该理论认为，在仪式活动中，人们通过语言、姿态、表情等符号进行沟通，并传达高度一致的情感。也就是说，仪式创造了一种共同体验和情感共鸣，促使参与者之间建立联系，它拉近了人与人之间的距离，促进了人际关系的融洽与和睦。

仪式也能促进商业关系的建立。比如，研究者发现，握手仪式在商业关系中具有重要作用。通过握手仪式，双方可以建立互信关系，传递尊重，减少自利行为、促进合作意向，并使谈判更加顺利[7]。还有研究者发现，赞助仪式可以成为企业之间建立积极商业关系的重要平台[5]。通过赞助仪式，企业与合作伙伴建立更加密切的联系，增强彼此之间的信任和合作意愿。

//3.传播规范

具有象征意义的仪式行为能够作为传递文化价值观念的载体。换句话说，仪式行为可以代表和传达一个社区或社会的文化价值观和信仰。例如，研究发现，通过设计一系列具有特定意义的仪式动作，公司可以向员工传递友爱、创新、竞争和高效的核心价值观，从而赋予员工更强的凝聚力和工作动力[6]。这些仪式动作可以包括新员工入职时的欢迎仪式、定期的团队建设活动、以及针对不同岗位和场合的特定仪式，不仅可以增强员工的归属感和忠诚度，还可以激发员工的创造力和团队合作精神，提高工作效率和服务质量。

//4.塑造社会文化与社会规范

在宏观层面上，仪式可以作为一种塑造社会规范和文化的手段。例如，传统宗教将其仪式作为一种塑造社会价值观和社会规范的方式[7]，对人们的道德行为施加约束[8]

与宗教仪式类似，日常仪式也可以传递和强化社会规范。例如，“早上好”这样的问好仪式，帮助人们学习和遵守文明友善的社会规范，并将其传递给下一代。这种传递方式可以是从祖辈到孙辈，也可以从朋友到朋友[9]。

人类需要仪式，因为它能够为原本平凡的每个瞬间，赋予独特的意义。这种庄重的态度和行为方式可以激发我们的幸福感和满足感，还可以促进了人际间更深层次的交流和理解，拉近彼此的距离。在更宏观的层面上，仪式还是塑造社会文化和规范的重要手段。

无论是简单的日常仪式还是盛大的庆典，都是我们生活中独特的标记。由此，我们更有理由热爱和期待生活的具体瞬间。愿我们从那些微小的日常仪式中，汲取生活的温暖和厚度，让每个瞬间都充满意义与光芒。

—学堂君—

很多动漫里，主角在放招时总很有仪式感！大声喊出招式名字+做固定动作，现在回看时可能觉得有点尴尬，但在那个时候只觉得——太酷啦！

参考文献：

[1]冉雅璇;卫海英;李清;雷超. (2018). 心理学视角下的人类仪式：一种意义深远的重复动作. 心理科学进展, 26(1), 169–179.

[2]Vohs, K. D., Wang, Y. J., Gino, F., & Norton, M. I. (2013).  Rituals enhance consumption. Psychological Science, 24,  1714–1721.

[3]Brooks, A. W., Schroeder, J., Risen, J. L., Gino, F., Galinsky,A. D., Norton, M. I., & Schweitzer, M. E. (2016). Don’t  stop believing: Rituals improve performance by decreasing  anxiety. Organizational Behavior and Human Decision  Processes, 137, 71–85.

[4]Norton, M. I., & Gino, F. (2014). Rituals alleviate grieving  for loved ones, lovers, and lotteries. Journal of Experimental  Psychology: General, 143, 266–272.

[5]Cayla, J., Cova, B., & Maltese, L. (2013). Party time:  Recreation rituals in the world of B2B. Journal of  Marketing Management, 29, 1394–1421.

[6]Erhardt, N., Martin-Rios, C., & Heckscher, C. (2016). Am I  doing the right thing? Unpacking workplace rituals as  mechanisms for strong organizational culture. International  Journal of Hospitality Management, 59, 31–41.

[7]Robbins, J. (2015). Ritual, value, and example: On the  perfection of cultural representations. Journal of the Royal  Anthropological Institute, 21, 18–29.

[8]Mitkidis, P., Ayal, S., Shalvi, S., Heimann, K., Levy, G.,  Kyselo, M.,... Roepstorff, A. (2017). The effects of  extreme rituals on moral behavior: The performers- observers  gap hypothesis. Journal of Economic Psychology, 59, 1–7.

[9]Rossano, M. J. (2012). The essential role of ritual in the  transmission and reinforcement of social norms. Psychological Bulletin, 138, 529–549.

作者简介：叶雅斓，本文转载自微信公众号：京师心理大学堂（ID：bnupsychology），京师心理大学堂，北师大心理学部出品，奉行“打造中国最专业的心理学科普平台”的项目定位，努力将北师大心理学百年积淀奉献于社会，凝聚师生力量传播科学知识，让心理学走进千家万户。