你是一个会在关系中与他人“吵架”的人吗？

相信很多人都不是，因为在大多数时候，我们都会认为总是和别人吵吵闹闹，闹别扭，是会让关系变得僵化。

于是，即便是对对方有不满，有意见也会选择憋着不说，害怕一说出来，就控制不住自己的情绪，发生争吵，破坏了关系。

但事实上，我们不知道的是，“吵架”也是一种增进感情交流的方式。

01

拒绝冲突也是在拒绝关系

冷战这个词，相信大家都不陌生。

在亲密关系中，两人发生矛盾时，一些人就会使用冷处理的方式。

彼此各自冷静，各自消耗情绪，避免各种都在气头上说出一些伤害对方的语言。

当然这样做也没有错。

但很多人在冷静之后，会选择“埋没”问题，不想再去讨论问题发生的原因。

而表面看上起两个人都消气了。

但事实上，彼此的问题与矛盾并没有得到合理的解决，而是在积累怨气。

于是，压抑的愤怒到达一定阈值以后，就会彻底地爆发出来。

这就像是压死骆驼的那根稻草，并不是稻草太重，而是前期骆驼已经被压得喘不过气来，稻草只是骆驼所能承受的重量的临界值，在增加任何一点点因素就会使之崩溃。

就如弗洛伊德说：未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。

而且这种处理冲突的方式，还会让彼此的真正感受和诉求都隔绝住。

无法和他人进行更深度的心灵交流，透彻地了解对方。

因此，在关系中害怕冲突，就是在为关系破裂埋下隐患，任由矛盾疯狂滋长，最后慢慢离心。

02

直面冲突，才能收获深度关系

日本著名设计师山本耀司说：“我”这个东西是看不见的，要撞上一些别的什么反弹回来，才会了解自己。

而冲突，就是一种彼此了解的方式。

如果关系中没有冲突，只是看到一个人好的一面，也就意味着彼此的关系也只是浮于表面地君子之交。

其实，很多人都不敢在关系中展示真实的自我，会习惯性地带着各种面具示人。

武志红老师说成年人的心会有三层，分别是：保护层、伤痛和真我。

最外面的是保护层，就类似于我们带着面具伪装出一个强硬的自己，接下来是伤痛层，也叫感受层，而最深处的才是真我。

大多数人在成年以后都会竖立起这几道屏障，用来防御外界的敌意，保护住真我。

但这也同样会出现一种弊端，那就是真我藏得太深，令我们触碰不到真我，别人也触碰不到。

而这个过程也同时会屏蔽掉想与自己建立真正链接的人，错失一些不错的人。

所以，想要拥有不错的关系，就要敢于展现真实的自己，直面关系中的冲突，在这个碰撞的过程中，彼此把自己感受传递给对方，无论好的还是坏的。

武老师认为，真正的亲密感是真我和真我的链接感，而这必须“穿越保护层和伤痛，才可抵达真正的亲密。”

因此，在人际关系中不要时时刻刻的都把自己包裹的那么严实，也不要只展示好的一面，而是适当地表达自己的感受让对方更加地了解自己。

甚至是见到彼此面目可憎的样子，但这又有什么，当你敢释放自己，把最真实地一面，最内心的诉求捧出来时。也就意味着你们的关系也走向了更深度，更亲密。

03

对对方有情绪其实就是渴望亲密

在亲密关系中，我们之所以会跟伴侣生气，其实就是源自于自己的感受没有被对方理解，照顾到。

而如果你不告诉对方你被忽视了，因为害怕冲突破坏了关系，压抑了不满，也就会失去两个人关系变亲近的机会。

事实上你有情绪，是在期望被看见，被关注到，是在渴望亲密。

所以，不要因为渴望亲密而感到羞耻、挫败。

而是要敢于释放自己的不满，合理地提出自己诉求，不含敌意地将自己感受告诉给对方。

04

关系并没有想象中的那么脆弱

伦敦有一个著名的精神分析中心，叫塔维斯托克中心。

一位在这里进修了很多年的精神分析师说，对他成帮助最大的是“动力团体”。

什么是“动力团体”？这是一种适用于团队的心理治疗方式。

在团队中，每个人成员都有自己的内在关系模式，几乎每天，每个人成员之间都会彼此投射，发生冲突，就像是我们日常生活中经常发生吵架。

这位精神分析师说，最开始“吵”完后，他都很担心，以为关系彻底完蛋了。

但是这样的相处模式相处了这么多年，大家的关系仍然还是好好的，并没有像自己想象中那么脆弱。

所以，关系并没有想象中的那么脆弱，对方和我们自己都没有那么脆弱。

不要活的那么紧张，小心谨慎，而是去做真实的自己，在关系中勇于释放自己的“攻击性”。

当我们在关系中能够更加洒脱自在时，别人也会放松下来不绷着，有不满也直说，关系也会变得舒服且融洽。

写到最后

在健康的关系中，都会有“容错力”，也就是说我们都会对他人报以宽容，不会因为一次争吵，就彻底地决裂。

所以，不要害怕在关系中释放你的愤怒，你的不满，你的攻击性。

而是要允许自己的不满自由地在关系中流动，这样才会做到不积累愤怒，不让关系心生芥蒂。

因此，能做到好好的生气，不憋着，不积怨，合理地去释放愤怒，实际上就是在为关系减负。

记得点个「在看」，愿我们都能在关系中敢于释放自己的不满，活成自由且丰沛的生命力。

作者简介：晓萍萍萍，本文转载自微信公众号： 晓萍萍萍（ID：HXP1990424），一起探索思维与心灵的成长，陪你终身学习♡