2023年3月21日是第23个世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题是“良好睡眠 健康之源”。为向广大师生普及睡眠健康知识，呵护我们的身心健康，大学生心理健康教育与咨询中心进社区、进新时代文明实践中心开展心理健康知识科普系列活动。

3月17日晚，校大学生心理宣讲团进行“良好睡眠 健康之源”心理健康知识宣讲活动。活动现场，同学们跟随主讲人聚焦自身睡眠现状，学会客观评估睡眠质量。掌握睡眠环境布置、腹式呼吸法、自我暗示、音乐放松等多种改善睡眠的方式，为自身身心健康发展提供有力基础。

3月20日上午，大学生心理健康教育与咨询中心全体专职教师送心理服务进社区。心理中心教师多角度去了解到场师生睡眠认知状况，接收师生睡眠相关诉求。帮助大家合理辨别睡眠情况，纾解睡眠问题带来的负面情绪，改善睡眠环境，构建良好心态。

本次科普活动有利于我校师生合理看待自身睡眠问题，提高自身睡眠质量和心理素养。增强我校师生获得感，幸福感和安全感。（文/图 桂丽琴）