11月23日晚7点，我校“健心成长”系列讲座在教学楼北楼C103教室举办。本次讲座邀请校大学生心理健康教育与咨询中心的武厚老师做主题为“缓解考试焦虑”的讲座。22级班级心理保健员和心协成员近200人参加讲座。

首先，武老师从自身大学求学经历讲起，以自己如何在大学缓解焦虑来引起大家兴趣，与现场同学进行热烈互动。武老师提出，要意识到学习对大学生的重要性，其中包括现实的要求、个人成长的需要、家国情怀的需要。然后，武老师深入讲解提高学习效率的方法，其中明确目标、排除干扰、劳逸结合等方法得到同学们一致认可。最后，武老师阐述如何缓解考试焦虑，如正确看待焦虑，适当宣泄情绪，转移注意力，倾诉减压与运动减压等。

此次讲座让学生们了解到如何缓解考试焦虑的方法，为新生们今后的学习生活中发挥至关重要的作用，持续为学生的学习成长保驾护航.(文/武厚 陈家庆 图/颜玲）