编者按：
疫情是命令，也是一次大考，检验着南工学子的思想自觉和行动自觉，对他们既是艰难困苦的磨砺，也是难得的成长机会。
面对严峻的疫情形势，为落实学校“教师不停教、学生不停学”的总体部署，我校学生工作部（处）通过开设线上辅导员“微课堂”，在延迟开学期间，分专题有针对性地积极开展细致入微的思想政治教育，坚定大学生的理想信念和爱国情怀，确保“思政教育不下线、关爱学生不断线”，助力“千里之外”的南工学子在这段特殊的时期收获经历、收获感悟、收获成长！
本期“辅导员微课堂”由经济贸易学院组织员赵姗老师主讲，主题为《感悟生命，活出精彩》。
同学们，快来上课吧！
感悟生命，活出精彩
亲爱的同学们，见屏如面。居家的一天，从关注每日疫情数据开始。截至3月16日24时，全国累计报告确诊病例80881例，累计治愈出院病例68679例，累计死亡病例3226例。看到这一串数字，我不禁想到了数字背后一个个鲜活的生命和一个个受伤的家庭，不知同学们是否会有和我一样的感受。今天，老师想跟你们聊一聊“生命”这个神圣而厚重的话题。
（图片来源：搜狐网）
人的生命是什么？有人说是“灵魂”，有人说是“新陈代谢”，还有人说是“遗传与变异”，都是各执一词，没有定论。认识生命，必须了解生命的三重属性。第一重是自然属性，生老病死，饮食生息，决定生命的长度，这是肉体生命；第二重是社会属性，各种角色，权利义务，决定生命的宽度，这是社会生命，如“我虽退出江湖, 但江湖仍然流传着我的传说”指的就是社会生命的延续；第三重是精神属性，超乎天地外，不在五行中，决定生命的高度，这是精神生命。“雷锋虽已不在，却永远活在人们的心中”指的就是精神生命永垂不朽。
生命这个话题很大，一堂课无法讲得全面。今天，老师只想围绕生命的长度、宽度和高度，跟同学们讲三个内容。
尊重生命，做一个有敬畏之心的人
尊重生命，尊重自然。同学们，尊重生命，首先就要尊重自然。每一次人类对自然的破坏，都给我们带来了血和泪的教训。此次疫情的爆发和肆虐与人类对野生动物的捕杀、交易及食用密切相关，归根究底是人与自然和谐共生的状态被打破。在经历了非典和新冠肺炎两次疫情之后，拒食野味，理应成为每一个中国人的共识；人与自然的和谐共生，理应是生态文明时代应有的美好场景。
正如公益记录片《大自然在说话》所宣传的那样，大自然不需要人类，但是人类却离不开大自然。尊重大自然才是拯救我们自己的唯一方法。我们是继续破坏我们的生命之源？还是保护好大自然？我想同学们心中自有答案。
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尊重生命，敬畏生命。生命是独一无二的，不分高低，不论贵贱。生命是最可贵的，有了生命才有丰富多彩的世界。生命也是脆弱的，只有一次，不可逆转。所以我们要尊重生命，敬畏生命。尊重自己的生命，懂得自尊自爱。疫情来袭，多少患者和医务人员被病毒夺去宝贵的生命。与他们相比，居家的我们是多么幸运和幸福。一切苦难在死亡面前，都微不足道。尊重他人的生命，懂得爱与被爱。尊重他人生命的本质就是爱。一个内心充满爱的人，是不会漠视自我生命和他人的生命的。
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珍爱生命，做一个热爱生活的人
学习避险知识，增强自身的生存技能。多通风、勤洗手、不聚会、少出门、戴口罩，这些防控“口诀”和“指南”，是阻断病毒传播的科学方法。面对疫情，同学们要学习风险防范知识，提升疫情防控知识水平，掌握公共卫生事件和突发事件应对技巧，不断增强生存技能，维护自身的生命安全和身体健康。
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加强体育锻炼，养成健康的生活习惯。疫情暴发初期，抵抗力差的老年人感染偏多。对抗病毒，增强自身免疫力是最好的自救法则。老师希望同学们在居家隔离期间，规律作息、早睡早起，合理饮食、加强营养，加强自律、拒绝熬夜，保证睡眠，适当锻炼、强身健体，养成健康的生活习惯。
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学会心理自救，维护自身的心理健康。疫情期间，同学们可能会因为过度关注和阅读疫情信息，产生紧张、焦虑、恐惧、烦躁等负性情绪。这些情绪如果不及时调适，可能会影响健康。调适生活中的不良情绪，请同学们把握以下三点：
学会接纳。直面疫情、适度关注，科学防范、自觉隔离；接纳自己、接纳焦虑，告诉自己，恰当的紧张和焦虑是对自我的保护。
学会放松。让自己变得规律，逐步恢复生活秩序，在隔离期快乐地享受亲情，学习之余和家人一块儿吃饭、聊天、看电影、听音乐，放松身心、充实内心。
学会求助。当生活出现一些自身无法调适的情绪或心理问题时，同学们要主动获得社会支持。你可以向同学、家人、朋友倾诉，或找班主任、辅导员老师开导，亦可以找心理老师进行心理咨询。
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拓展生命，做一个甘于奉献的人
勤学修身，成就自我。同学们，“花有重开日，人无再少年”。身残志坚的尼克.胡哲、史蒂芬.霍金和史铁生，克服重重困难，成就自我的人生经历值得我们学习。生命是有限的，人生价值却是无限的。希望同学们能够惜时如金，勤学修身，用自己有限的生命创造自己的人生价值，拓宽生命的宽度。在校期间，同学们要系统学习专业知识，掌握专业技能，为实现自己的人生目标打下坚实的基础。我们要坚持马克思主义的世界观、人生观和价值观，始终保持崇高的精神追求，不断提高思想道德修养，做一名德才兼备的大学生。
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超越自我，甘于奉献。疫情当前，多少白衣战士成为这场战疫中的最美逆行者。武汉市金银潭医院院长张定宇身患绝症却要为患者、为社会燃起希望之光；孝感市中心医院呼吸内科副主任医师黄文军抛下妻子和孩子，写下“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”的“请战书”，勇挑重担，不幸牺牲；这样的人，还有很多很多。从他们身上，我看到了无畏、担当、敬业和奉献，更看到了高尚的精神生命之光。
同学们，我们虽不能像白衣战士一样去到抗疫一线，但我们一样可以把自己有限的生命投入到无限的为人民服务中去，超越自我，甘于奉献，不断提升生命的高度，点燃“我之为我”的生命亮度。
（图片来源：南工学生）
亲爱的同学们，时间总是短暂的，今天的课就要结束了。经过这次战“疫”的洗礼，通过今天的课程，希望同学们能够认识生命、尊重生命，珍惜生命、拓展生命，拥有健康的身心、积极的生活和精彩的人生。
（图片来源：搜狐网）
主讲人：赵姗，经济贸易学院组织员，自2013年起担任辅导员，主要负责心理健康教育、学生党建及日常管理等工作，曾获“优秀班主任”“优秀辅导员”“优秀党务工作者”等多项校级荣誉，获“江西省第四届辅导员职业能力大赛二等奖”及“江西省首届心理健康教师职业能力大赛二等奖”“江西省最美辅导员提名奖”等多项省级奖励。
素材来源：学生工作部（处）
