5月21日上午，由江西省文明办、江西省教育厅、江西省青少年心理健康教育辅导中心联合主办的江西省第四届“百场辅导进百校”心理健康教育志愿实践活动在上饶市弋阳县方志敏中学报告厅隆重举行。我校心理健康教育与咨询中心的专职教师、江西省第四届青少年心理健康辅导队成员宋园园老师为该校200多名初中生开展“中学生情绪认知与管理”主题讲座。

在讲座中宋园园老师从情绪的含义、情绪类型、情绪理论、情绪管理四个方面进行深入浅出的讲解。首先，通过“抓连串逃”的游戏激发了同学们对情绪话题的兴趣，让同学们现场感受与扑捉自己的情绪状态。通过AB角色扮演，让同学们亲身体验了人际沟通中的情绪感受，帮助同学们探索情的产生原因。接着，介绍了情绪的基本类型，通过生动地图片带领同学们认识多种情绪背后的期待，帮助同学们看到情绪背后隐藏的心理需求。然后，通过案例分析与讨论，细致讲解了情绪ABC理论，帮助同学们认识不合理信念。最后，宋老师讲解了“觉察情绪、接纳情绪、理解情绪、调节情绪”的情绪管理步骤，介绍了一系列实用的方法和技巧，帮助师生们学习如何有效地管理自己的情绪。（文/宋园园 图/李文华 一审/宋园园 二审/何有兴 终审/熊涛）