为缓解疫情期间不良情绪对同学们的印象，大学生心理教育与咨询中心开展周二说说“心理话”线上团体心理辅导活动，第一期由心理中心徐勤老师带来正念放松团体自心理辅导，活动采取线上视频的形式，共有二十余名同学参与到活动之中。

 活动开始，徐勤老师让大家进行自我介绍使彼此更熟悉亲近，大家畅所欲言，共同分享自己的兴趣爱好以及这段特殊时期内的各种情绪。大家这特殊时间内的情绪都有自己相对的放松方式。之后徐勤老师就“正念”一词从来源、释义和意义向大家分享正念这种放松方式，让大家从不一样的角度了解到“正念”这一种放松方式。最后，徐勤老师带领大家一起进行了一段十五分钟的正念放松。正念放松结束后大家就对这一小段的正念放松表达了自己正念后的感受。在一片舒适中结束了此次活动。

 通过这次短暂的活动，同学们体验了正念这一有效地放松方式，在放松的氛围中，缓解了焦虑的情绪。（文/图 赖玉芳）